頭が臭い理由って?対策法とおすすめの頭皮ケアアイテム

暑くなってくると、頭皮のニオイが気になることってありませんか。しっかり洗っているのに…とお悩みの方に向けて原因と対策、そしておすすめのケアアイテムをご紹介!暑い季節でもニオイを気にせず気持ち良く過ごしましょう! 

洗ってるのに頭皮が臭うのはなぜ?

頭皮が臭う3大原因は、頭皮の汚れや汗、悪環境があげられます。どうしてニオイが発生してしまうのか、その原因について詳しくご紹介します。

頭皮に汚れが残った状態のまま

シャンプーでうまく汚れが落としきれていないと臭うことがあります。特に皮脂や汗が多い人・整髪料をよく使う人は要注意。きちんと洗えてないと汚れが残り、時間が経つと臭ってしまいます。

頭皮の汗のニオイが強い

汗や皮脂の量が多いと、臭いが強くなりがちです。汗や皮脂を出す汗腺は、手のひらや足の裏に次いで頭皮に多いため。汗腺が多いということは、汗の量も多いと言えます。その汗が臭いの原因になるのです。

頭皮の環境が悪い

頭皮にいる常在菌には、良い菌と悪い菌がいます。普段はバランスをとっていますが、悪い菌が増えると臭いのもとに。また、紫外線や頭をかいてしまうことによるダメージ、頭皮の栄養不足、ストレスなどの悪条件によって悪い菌が増えると言われています。

今日からできる!頭皮のニオイ対策

頭皮のニオイ対策には、以下の4つが必要です。それぞれ詳しく解説するとともに、おすすめのケアアイテムも紹介します。

  1. 頭皮の汚れを落とす
  2. 頭皮の環境を良くする
  3. 頭皮の汗のニオイを軽減させる
  4. 生活習慣の改善

 1.頭皮の汚れを落とす

シャンプーの前にはブラッシングをして、髪に付いたほこりを落としましょう。シャンプーの時はシャンプーブラシを使うと、毛穴ケアにもなります。また、マッサージするように洗えば血行が良くなり髪に栄養が行き届きやすくなるので、意識してみてください。ただし、頭皮や髪をごしごしと強く擦るとダメージになるので加減には注意しましょう。 

2.頭皮の環境をよくする

髪を濡れたまま放置しない

菌は湿気が大好きです。髪を濡れたままにしてしまうと、雑菌が増えてニオイが発生しやすくなります。お風呂上がりには髪を乾かすようにしましょう。

枕カバーを清潔にする

せっかくシャンプーで頭皮がキレイになっても、枕カバーが不潔だと汚れが頭皮に移ってしまいます。できれば、毎日取り換えるのがおすすめ。難しければ、枕カバーの上にタオルを敷いて寝起きし、そのタオルを毎日変えましょう。

頭皮環境を整えるスカルプシャンプー

kurokamiスカルプ 400ml

haru

頭皮環境を整えるスカルプシャンプーです。100%天然由来成分で作られています。コンディショナーいらずなので、ケアはしたいけど手間も少なめにしたい方におすすめです。もこもこ泡で頭皮もきれいにしちゃいましょう。

3,960円(税込)

3.頭皮の汗のニオイを軽減させる

頭皮のニオイ軽減に役立つアイテムは、オイル、スプレー、ドライシャンプーと多岐に渡ります。厳選してご紹介!

【マッサージオイル】無印良品 ホホバオイル 100ml

無印良品

髪だけでなく全身に使えるホホバオイルです。肌の主成分のひとつであるワックスエステルを豊富に含み、水分と皮脂のバランスを整えて乾燥から守ります。頭皮クレンジングとしてシャンプーの前にマッサージすると皮脂汚れを浮き上がらせてくれます。

1,590円(税込)

【スプレー】マンダム モワトレ シャボンの香り

マンダム

頭⽪汗臭を防ぐ効果のある薬⽤デオドラントです。リゾチーム塩酸塩、イソプロピルメチルフェノール、パラフェノールスルホン酸亜鉛が有効成分として配合されています。スプレーなので、出先でもさっとケアできますよ。

1,100円(税込)

【ドライシャンプー】TSUBAKI お部屋でシャンプー

資生堂

水なしで使えるドライシャンプーです。地肌やニオイが気になるときにさっと手軽に使えます。お風呂に入る時間が取れないときでも使えるので、忙しい人は手元に置いておきたい1本と言えるでしょう。爽やかでフルーティーな香りが特徴です。

1,078円(税込)

【ドライ シャンプーシート】コーセー フレッシュケア

KOSE

髪と頭皮のベタつき汚れやニオイ、ムレをすっきり落とせるふきとりシート。持ち運びもしやすいので、汗をかく時期には1つバッグに入れておくのがおすすめ。そのまま使っても、目のあらいブラシ等につけて使うこともできます。

524円(税込)

【シャンプー】Petal Fresh スカルプトリートメントシャンプー(ティーツリー)

Petal Fresh

ティーツリーは、自然界で最も効果的な万能薬のひとつとして、オーストラリアの先住民が何千年も受け継いできました。頭皮の余分な油と髪の汚れを取り除き、うるおいを与えるオーガニックシャンプーです。

1,201円(税込/iHerb 表示価格)

【ブラシ】メリット シャンプー ブラシ

花王

指では洗いにくい地肌まで、きちんと洗えるシャンプーブラシ。毛穴の汚れをやさしくかきとります。毛の根元の汚れもしっかり落とすことでニオイの原因を残しません。ブラシの先端がやわらかく、子どもの手でも持ちやすいサイズです。

639円(税込)

【マッサージブラシ】ETVOS リラクシングマッサージブラシ

エトヴォス

@cosmeで口コミ1位にもなった頭皮マッサージブラシです。お風呂で使えばシャンプーブラシに、リラックスタイムに使えばマッサージブラシになります。汚れを落とすのはもちろん、頭皮のツボも刺激してくれますよ。

1,760円(税込)

4.生活習慣の改善! 

頭皮の外側ではなく内側からニオイ対策を考えるなら、生活習慣の見直しが大切。脂肪やたんぱく質の多い食事を続けていると、体臭がきつくなるので野菜や果物、魚類などもバランスよく食べましょう。

また、ストレスや紫外線で発生する活性酸素もニオイのもと。UVケアをしながら、1日のなかでリラックスできる時間を設けましょう。ぼーっとしたり、好きなことに没頭したりしてストレスケアしてくださいね。

頭皮ケアをして夏を楽しみましょう!

正しい頭皮ケア方法を知っていれば、不快なニオイを抑えられます。簡単に取り入れられるものもあるので、自分にできる対策から取り入れてみましょう。

今から対策すれば、ニオイが気になる夏も怖くないですよ♪

※価格は販売元と時期によって異なります。

この記事を書いたのは
BE-SQUARE編集部

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