【バストアップ&上半身シャキッ！】胸のばし（本書75P）
【バストアップ&上半身シャキッ！】胸コリほぐし（本書76P）
【バストアップ&上半身シャキッ！】胸椎のばし（本書77P）
【バストアップ&上半身シャキッ！】背中エクサ①（本書78P）
【バストアップ&上半身シャキッ！】背中エクサ②（本書79P）
【バストアップ&上半身シャキッ！】胸反らしストレッチ（本書80P）
【バストアップ&上半身シャキッ！】お腹ほぐし（本書81P）
【二の腕のたるみ解消！】二の腕のひきしめ（本書83P）
【太ももの張りを解消！】外もものばし（本書84P）
【太ももの張りを解消！】外もものばし②（本書85P）
【大転子の出っ張り解消！】太もものひきしめ①（本書86P）
【大転子の出っ張り解消！】太もものひきしめ②（本書87P）
【外もも(大転子の出っ張り)解消！】太もものひきしめ③（本書88P）
【外もも(大転子の出っ張り)解消！】太もものひきしめ④（本書89P）
【お尻のたるみを解消！】お尻のばし（本書91P）
【脚を長く見せる！】内もものひきしめ①（本書93P）
【脚を長く見せる！】内もものひきしめ②（本書94P）
【ぽっこり下腹部を解消！】下腹部のひきしめ①（本書95P）
【ぽっこり下腹部を解消！】下腹部のひきしめ②（本書96P）
