【バストアップ&上半身シャキッ!】胸のばし(本書75P)
【バストアップ&上半身シャキッ!】胸コリほぐし(本書76P)
【バストアップ&上半身シャキッ!】胸椎のばし(本書77P)
【バストアップ&上半身シャキッ!】背中エクサ①(本書78P)
【バストアップ&上半身シャキッ!】背中エクサ②(本書79P)
【バストアップ&上半身シャキッ!】胸反らしストレッチ(本書80P)
【バストアップ&上半身シャキッ!】お腹ほぐし(本書81P)
【二の腕のたるみ解消!】二の腕のひきしめ(本書83P)
【太ももの張りを解消!】外もものばし(本書84P)
【太ももの張りを解消!】外もものばし②(本書85P)
【大転子の出っ張り解消!】太もものひきしめ①(本書86P)
【大転子の出っ張り解消!】太もものひきしめ②(本書87P)
【外もも(大転子の出っ張り)解消!】太もものひきしめ③(本書88P)
【外もも(大転子の出っ張り)解消!】太もものひきしめ④(本書89P)
【お尻のたるみを解消!】お尻のばし(本書91P)
【脚を長く見せる!】内もものひきしめ①(本書93P)
【脚を長く見せる!】内もものひきしめ②(本書94P)
【ぽっこり下腹部を解消!】下腹部のひきしめ①(本書95P)
【ぽっこり下腹部を解消!】下腹部のひきしめ②(本書96P)