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【首をなが〜くする】首すじのばし(本書50P)

【鎖骨くっきり!】首すじ・鎖骨ほぐし(本書51P)

【ハト胸&ムチムチ上半身の解消】背中のばし(本書53P)

【ハト胸&ムチムチ上半身の解消】背中丸めストレッチ(本書54P)

【くびれを作る!】骨盤後傾エクサ(本書56P)

【くびれを作る!】脇腹の引き締め②(本書60P)

【前もも太り解消!】前もものばし(本書62P)

【前もも太り解消!】足の付け根のばし(本書63P)

【前もも太り解消!】お尻&裏ももエクサ(本書65P)

【前もも太り解消!】ヒップリフト(本書66P)

【ししゃも足の解消!】ふくらはぎのばし(本書69P)

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